La réponse courte
Ce que vous devez faire dépend de la méthode que vous utilisez, de l'heure à laquelle vous arrivez et de l'endroit où vous en êtes dans votre cycle. Pour la plupart des méthodes, agir dans les 24 à 48 heures signifie que votre protection est probablement toujours intacte. Vous trouverez ci-dessous des instructions étape par étape pour chaque méthode. En cas de doute, utilisez une contraception d'appoint (préservatifs) et contactez votre prestataire.
Points clés :
- Une pilule oubliée (moins de 24 heures de retard) : prenez-la dès que vous vous en souvenez - aucune sauvegarde n'est nécessaire
- Deux pilules oubliées ou plus : prenez la plus récente, utilisez une sauvegarde pendant 7 jours
- Patch ou anneau tardif : la protection dépend du nombre d'heures de retard
- Prise de vue Late Depo : sauvegarde nécessaire si plus de 2 semaines de retard
- IUDs et les implants ne peuvent pas être « manqués » - ils fonctionnent en continu
Pilule combinée oubliée
Moins de 24 heures de retard (oubli d'une pilule)
- Prenez la pilule oubliée dès que vous vous en rendez compte.
- Prenez la pilule suivante à votre heure habituelle (même si cela signifie deux pilules par jour).
- Aucune contraception d’appoint n’est nécessaire.
- Continuez le reste du pack normalement.
24 à 48 heures de retard (oubli de 2 pilules)
- Prenez maintenant la pilule oubliée la plus récente. Jetez la pilule oubliée précédemment.
- Continuez à prendre une pilule par jour à votre heure habituelle.
- Utilisez une contraception d’appoint (préservatifs) pendant les 7 prochains jours.
- Si les pilules oubliées remontent à la première semaine de la plaquette et que vous avez eu des rapports sexuels non protégés au cours des 5 derniers jours, envisagez une contraception d'urgence.
Plus de 48 heures de retard (oubli de plus de 3 pilules)
- Prenez maintenant la pilule oubliée la plus récente. Jetez les pilules oubliées précédemment.
- Continuez le pack.
- Utilisez une contraception d’appoint pendant 7 jours.
- Si vous êtes dans la dernière semaine de pilule active, sautez la semaine placebo et commencez immédiatement une nouvelle plaquette.
- Envisagez une contraception d'urgence si vous avez eu des rapports sexuels non protégés.
En savoir plus sur les pilules oubliées en particulier
Oubli de la pilule progestative (mini-pilule)
La mini-pilule a une fenêtre plus étroite. Les mini-pilules traditionnelles doivent être prises dans les 3 heures suivant la même heure chaque jour. Les formulations plus récentes (Slynd/drospirénone) autorisent une fenêtre de 24 heures.
Mini pilule traditionnelle (plus de 3 heures de retard)
- Prenez immédiatement la pilule oubliée.
- Utilisez une contraception d’appoint pendant 48 heures.
- Si vous avez eu des rapports sexuels non protégés au cours des 5 derniers jours, envisagez une contraception d'urgence.
Pilule Slynd/drospirénone (plus de 24 heures de retard)
- Prenez immédiatement la pilule oubliée.
- Utilisez une contraception d’appoint pendant 7 jours.
Changement de patch tardif
Moins de 48 heures de retard
- Appliquez immédiatement un nouveau patch.
- Conservez votre jour de changement d'origine.
- Aucune contraception d’appoint n’est nécessaire.
Plus de 48 heures de retard (ou oublié la semaine 1)
- Appliquez immédiatement un nouveau patch.
- Utilisez un nouveau jour de changement (le jour où vous appliquez le nouveau patch).
- Utilisez une contraception d’appoint pendant 7 jours.
- Si vous avez eu des rapports sexuels non protégés, envisagez une contraception d'urgence.
Retrait ou insertion tardive de l'anneau
Bague laissée dans plus de 3 semaines (mais moins de 4 semaines)
- Retirez-le.
- Prenez votre semaine sans bague comme d'habitude.
- Aucune sauvegarde nécessaire.
Sonne pendant plus de 7 jours (ou j'ai oublié d'en insérer un nouveau)
- Insérez immédiatement une nouvelle bague.
- Utilisez une contraception d’appoint pendant 7 jours.
- Envisagez une contraception d'urgence si vous avez eu des rapports sexuels non protégés.
La bague est tombée (moins de 3 heures)
- Rincer à l'eau froide et réinsérer.
- Aucune sauvegarde nécessaire.
La bague est tombée (plus de 3 heures)
- Rincer et réinsérer immédiatement.
- Utilisez une contraception d’appoint pendant 7 jours.
Shot Depo-Provera tardif
Votre injection est prévue toutes les 12 à 13 semaines (environ 3 mois).
Moins de 2 semaines de retard
- Obtenez votre vaccin dès que possible.
- Aucune sauvegarde nécessaire.
Plus de 2 semaines de retard
- Obtenez votre vaccin dès que possible.
- Utilisez une contraception d’appoint pendant 7 jours après l’injection.
- Votre prestataire peut vous recommander un test de grossesse avant de vous faire vacciner.
Méthodes à ne pas manquer
IUDs (hormonal et cuivre) : Une fois insérés, ils fonctionnent en continu. Rien à retenir, rien à manquer.
Implantation : Libère des hormones régulièrement pendant 3 à 5 ans. Aucune action requise jusqu'au remplacement.
C’est l’un des plus grands avantages des méthodes à action prolongée : elles éliminent complètement la possibilité d’erreur humaine.
Quand envisager une contraception d’urgence
Envisagez une contraception d’urgence si :
- Vous avez oublié de prendre des pilules au cours de la première semaine d'une nouvelle plaquette ET avez eu des rapports sexuels non protégés
- Votre patch ou votre anneau est retiré depuis plus de 48 heures ET vous avez eu des rapports sexuels non protégés
- Vous avez plus de 2 semaines de retard pour votre injection Depo ET vous avez eu des rapports sexuels non protégés.
Les options incluent :
- Plan B (lévonorgestrel) : Disponible au comptoir. Plus efficace dans les 72 heures.
- Ella (ulipristal): Ordonnance nécessaire. Efficace jusqu'à 5 jours. Fonctionne quel que soit le poids.
- Cuivre IUD : La contraception d'urgence la plus efficace. Peut être inséré jusqu'à 5 jours après un rapport sexuel non protégé, puis conservé comme moyen de contraception continu.
Prévenir les doses oubliées
- Réglez une alarme téléphonique quotidienne pour les pilules (le Application bloom comprend des rappels de pilule)
- Écrivez le jour de changement de patch ou de changement de bague dans votre calendrier
- Planifiez votre prochain rendez-vous Depo avant de quitter la clinique
- Envisager de passer à une méthode à action prolongée (IUD ou implant) si la mémorisation des doses est un problème récurrent
Foire aux questions
Que dois-je faire si j’ai oublié une pilule contraceptive ?
Prenez la pilule oubliée dès que vous vous en rendez compte. Prenez la pilule suivante à votre heure habituelle, même si cela signifie deux pilules par jour. Aucune contraception d’appoint n’est nécessaire si vous êtes en retard de moins de 24 heures.
À quelle heure puis-je arriver pour mon injection Depo ?
Vous disposez d'un délai de grâce de 2 semaines (jusqu'à 15 semaines à compter du dernier tir). Si vous êtes en retard de plus de 2 semaines, faites-vous vacciner dès que possible et utilisez une contraception d'appoint pendant 7 jours après.
Puis-je manquer une dose avec un IUD ou un implant ?
Non. Le IUDs et les implants fonctionnent en continu - il n'y a rien à retenir ou à manquer. C'est l'un de leurs plus grands avantages.
Quand dois-je utiliser une contraception d’urgence après avoir manqué une contraception ?
Envisagez une contraception d'urgence si vous avez oublié de prendre des pilules au cours de la première semaine d'une nouvelle plaquette ET si vous avez eu des rapports sexuels non protégés, si votre patch ou votre anneau a été retiré pendant plus de 48 heures ET si vous avez eu des rapports sexuels non protégés, ou si vous avez plus de 2 semaines de retard pour votre injection Depo ET si vous avez eu des rapports sexuels non protégés.