🩸 Por que as cólicas acontecem
As cólicas menstruais acontecem quando o útero se contrai para ajudar a eliminar seu revestimento. Substâncias chamadas prostaglandinas participam dessas contrações. Níveis mais altos podem estar ligados a cólicas mais fortes, náusea, diarreia, dor de cabeça ou fadiga no início do sangramento.
Cólicas leves a moderadas são comuns. Dor que impede atividades normais, piora com o tempo ou aparece de repente não é algo que você precisa suportar sem ajuda.
🩸 Sintomas comuns de cólicas
- Dor na parte baixa do abdômen, em pontadas, pulsando ou em ondas
- Dor que irradia para a lombar ou coxas
- Náusea, fezes soltas, dor de cabeça ou cansaço
- Dor que começa logo antes do sangramento ou nos primeiros dias da menstruação
💛 O que pode ajudar
🔥 Calor
Bolsa de água quente, banho morno ou adesivo térmico pode relaxar os músculos e reduzir a dor em algumas pessoas.
🚶 Movimento
Caminhada leve, alongamento ou yoga podem ajudar, especialmente quando exercício intenso parece demais.
💊 Analgésicos
Anti-inflamatórios sem receita podem ajudar algumas pessoas. Siga a bula e pergunte se tiver dúvidas, condições médicas ou usa outros medicamentos.
🔍 Cólicas primárias vs secundárias
Cólicas primárias são dores menstruais comuns que não são causadas por outra condição. Cólicas secundárias estão ligadas a condições como endometriose, miomas, doença inflamatória pélvica, adenomiose ou um problema com DIU. Um profissional pode ajudar a avaliar se a dor é forte, nova ou mudou.
⚕️ Quando investigar
⚕️ Converse com um profissional se:
- As cólicas impedem estudo, trabalho, sono ou atividades normais
- A dor piora com o tempo
- A dor aparece pela primeira vez depois de anos de menstruações mais fáceis
- Você tem febre, corrimento incomum ou dor pélvica fora da menstruação
- O sangramento é muito intenso ou você sente tontura ou fraqueza
- Você sente dor durante sexo, evacuação ou ao urinar
📊 Acompanhe padrões de dor
Registrar cólicas pode mostrar se a dor é previsível, se responde a medidas de alívio e se está mudando. Anote dia do ciclo, intensidade da dor, sangramento, medicação, calor, náusea, digestão e qualquer coisa incomum.
📈 Encontre seu padrão de cólicas
Use o Bloom para acompanhar dor, sangramento e sintomas de forma privada, e levar notas mais claras se precisar de apoio médico.