Seu ciclo menstrual é muito mais do que a menstruação. É um processo hormonal que se repete a cada mês e que influencia sua energia, humor, pele e até o sono.
As 4 fases do ciclo
1. Menstruação (dias 1–5)
O começo do ciclo. O revestimento do útero se descama, causando o sangramento. É comum sentir cólicas, cansaço ou inchaço.
2. Fase folicular (dias 1–13)
Seu corpo se prepara para ovular. Os níveis de estrogênio aumentam aos poucos. Você pode se sentir com mais energia e bom humor no final dessa fase.
3. Ovulação (por volta do dia 14)
Um óvulo é liberado. É sua janela fértil. Algumas pessoas sentem uma leve dor de um lado da barriga e percebem mudança no muco cervical.
4. Fase lútea (dias 15–28)
Se o óvulo não for fecundado, os níveis de progesterona sobem e depois caem. É aí que a TPM (tensão pré-menstrual) costuma aparecer: irritabilidade, seios sensíveis, vontade de comer.
Qual a duração normal?
Um ciclo dura em média 28 dias, mas entre 21 e 35 dias é considerado normal. A duração pode variar de um mês para o outro — isso é comum.
Quando se preocupar?
Procure um médico se:
- Sua menstruação durar mais de 7 dias
- Você sangrar entre os ciclos
- Seu ciclo for regularmente menor que 21 dias ou maior que 35
- Sentir dores intensas que atrapalhem sua rotina
Acompanhar seu ciclo ajuda a entender seus padrões, antecipar sintomas e ter conversas mais informadas com seu médico. O app Bloom facilita esse acompanhamento de forma privada.