Brustgesundheit verstehen
Die Brustgesundheit ist ein wichtiger Aspekt der allgemeinen reproduktiven Gesundheit. Ihre Brüste unterliegen während Ihres Menstruationszyklus natürlichen Veränderungen. Wenn Sie diese Veränderungen verstehen, können Sie eine gute Brustgesundheit aufrechterhalten und erkennen, wann möglicherweise ärztliche Hilfe erforderlich ist.
Es kann auch hilfreich sein, Brustspannen oder Schwellungen an jedem Zyklustag zu notieren, damit Sie sehen können, was für Sie normal ist. Sie können diese Muster privat im verfolgen bloom-App.
Normale Brustveränderungen während Ihres Zyklus
Ihre Brüste reagieren während Ihres Menstruationszyklus empfindlich auf hormonelle Veränderungen:
Menstruationsphase (Tage 1–5)
- Die Brüste fühlen sich möglicherweise weniger empfindlich und geschwollen an
- Die Größe kann zum Ausgangswert zurückkehren
- Die Empfindlichkeit der Brustwarzen kann abnehmen
Follikelphase (Tage 6–14)
- Brüste fühlen sich normalerweise normal an
- Minimale Empfindlichkeit oder Schwellung
- Ein guter Zeitpunkt für Selbstuntersuchungen der Brust
Eisprung (ca. Tag 14)
- Manche Frauen verspüren leichtes Brustspannen
- Die Brustwarzen können empfindlicher werden
- Die Brustgröße kann leicht zunehmen
Lutealphase (Tage 15–28)
- Brüste können empfindlich, geschwollen oder schwer werden
- Brustwarzen können empfindlicher sein
- Die Brustgröße kann um bis zu eine Körbchengröße zunehmen
- Manche Frauen leiden unter Brustschmerzen (Mastalgie)
Selbstuntersuchung der Brust
Regelmäßige Selbstuntersuchungen der Brust helfen Ihnen, sich mit Ihrem normalen Brustgewebe vertraut zu machen und etwaige Veränderungen frühzeitig zu erkennen. So führen Sie eine Selbstuntersuchung der Brust durch:
Visuelle Inspektion
- Stellen Sie sich mit den Armen an den Seiten vor einen Spiegel
- Achten Sie auf Veränderungen in Größe, Form oder Kontur
- Suchen Sie nach Hautveränderungen, Grübchen oder Falten
- Untersuchen Sie Ihre Brustwarzen auf Veränderungen im Aussehen
- Wiederholen Sie den Vorgang mit über den Kopf erhobenen Armen
Körperliche Untersuchung
- Legen Sie sich hin und legen Sie ein Kissen unter Ihre rechte Schulter
- Untersuchen Sie mit der linken Hand Ihre rechte Brust
- Benutzen Sie die Fingerkuppen in kreisenden Bewegungen
- Bedecken Sie die gesamte Brust vom Schlüsselbein bis zur BH-Linie
- Wiederholen Sie dies auf der linken Brust mit der rechten Hand
Wann Sie einen Gesundheitsdienstleister aufsuchen sollten
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Folgendes bemerken:
- Neue Knoten oder Verdickungen im Brustgewebe
- Veränderungen der Brustgröße oder -form
- Hautveränderungen (Rötungen, Grübchen, Faltenbildung)
- Ausfluss aus der Brustwarze (besonders wenn er blutig ist)
- Anhaltende Brustschmerzen, die nicht Ihrem Zyklus folgen
- Veränderungen im Aussehen oder der Empfindlichkeit der Brustwarzen
Brustgesundheit und Geburtenkontrolle
Hormonelle Empfängnisverhütung kann die Brustgesundheit beeinträchtigen:
- Antibabypillen - Kann vor allem in den ersten Monaten zu Brustspannen führen
- Hormonelles IUDs - Im Allgemeinen minimale Auswirkungen auf die Brust
- Implantate und Injektionen - Kann zu schwangerschaftsähnlichen Brustveränderungen führen
- Nicht-hormonelle Methoden - Keine direkte Wirkung auf das Brustgewebe
Erhaltung der Brustgesundheit
Hier sind einige Tipps zur Erhaltung einer guten Brustgesundheit:
- Tragen Sie stützende BHs - Besonders beim Sport und wenn die Brüste empfindlich sind
- Halten Sie ein gesundes Gewicht - Fettleibigkeit kann das Brustkrebsrisiko erhöhen
- Begrenzen Sie den Alkoholkonsum - Starker Alkoholkonsum erhöht das Brustkrebsrisiko
- Bleiben Sie körperlich aktiv - Regelmäßige Bewegung kann das Brustkrebsrisiko senken
- Ernähren Sie sich ausgewogen - Konzentrieren Sie sich auf Obst, Gemüse und Vollkornprodukte
- Rauchen Sie nicht - Rauchen erhöht verschiedene Krebsrisiken
Brustgesundheitsscreening
Zur Früherkennung ist ein regelmäßiges Screening wichtig:
- Klinische Brustuntersuchungen - Wird von Gesundheitsdienstleistern bei Routinebesuchen durchgeführt
- Mammographien - Röntgenbildgebung des Brustgewebes, typischerweise beginnend im Alter von 40–50 Jahren
- Selbstuntersuchungen der Brust - Monatliche Selbstuntersuchung zur Vertrautheit mit Ihrem Körper
Häufige Brustprobleme
Viele Brustveränderungen sind normal und nicht besorgniserregend:
- Fibrozystische Veränderungen - Klumpige, empfindliche Brüste, die sich mit Ihrem Zyklus verändern
- Brustzysten - Mit Flüssigkeit gefüllte Säcke, die kommen und gehen können
- Fibroadenome - Gutartige feste Knoten, die häufig bei jungen Frauen auftreten
- Mastalgie - Brustschmerzen, die oft zyklisch auftreten